Jelaskan perbedaan antara kekuatan dan daya tahan otot!

Soal 

Jelaskan perbedaan antara kekuatan dan daya tahan otot!

Penyelesaian 

Kunci Jawaban :

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga maksimal dalam sekali usaha, contohnya adalah latihan angkat beban. Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi berulang atau mempertahankan kontraksi dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti, contohnya adalah latihan plank.

Materi Singkat 

📖 Latihan Kekuatan Otot Dan Daya Tahan Otot

Latihan fisik sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Dua jenis latihan yang sering dilakukan adalah latihan kekuatan otot dan latihan daya otot.

1. Latihan Kekuatan Otot

Latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan massa otot dan daya tahan terhadap beban.

Contoh latihan kekuatan:
✅ Push-up – Menguatkan otot lengan dan dada.
✅ Squat – Menguatkan otot paha dan bokong.
✅ Plank – Menguatkan otot inti (core).
✅ Deadlift – Melatih otot punggung dan kaki.

2. Latihan Daya Otot

Daya otot adalah kemampuan otot untuk bekerja dengan kuat dalam waktu singkat.

Contoh latihan daya otot:
✅ Lompat jongkok (Jump Squat) – Melatih kekuatan kaki dan ketahanan otot.
✅ Medicine Ball Throw – Mengasah daya ledak otot lengan.
✅ Burpees – Melatih ketahanan dan kecepatan otot tubuh secara keseluruhan.

Dengan memahami perbedaan ini, kamu dapat merancang program latihan yang seimbang untuk meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

🤩^==//=//=🌞🌍🌝=//=//==^☃️

✅Ayo Jawab KUIS berikut! 

Apa saja contoh latihan kekuatan otot ?

Apa saja contoh latihan daya tahan otot?

^_^.......................................^_^
Tulis Jawabanmu di kolom komentar!😄

Tags: 
Kelas 10 SMA/MA Mata Pelajaran Olahraga
Latihan Soal Olahraga Kelas 10 SMA MA dan jawabannya